ちょっと素敵な生活情報 ◎ハピたねvol.108 ◎地道な努力で！「正月太りを何とかしよう！」
■ vol.１０８ 今回のテーマ
地道な努力で！
「正月太りを何とかしよう！」
みなさん、こんにちは！
年末年始は、いかがお過ごしだったでしょうか？
ごちそうを食べて「体重が増えてしまった！」
という方も多いのではないでしょうか。
今回は、日々の生活の中で
健康な身体につながる方法をご紹介します！
＜参考＞
食事の噛む回数を意識しましょう！
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics4_02.html
歩くときは「やや大股」を意識して早歩きで！
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/140.html
オフィスや駅の「階段」を使って軽い運動をしよう！
https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kensui/undou/katsudou.html
